Påsklov!!!

Undebara lilla Alexis, hon älskar att tugga på ALLT bla mitt mobilfodral hihi!

Mannen i mitt liv! En riktig hunk om jag själv får tycka! 6,5 års kärlek som bara blir starkare för varje dag! Min bästa vän, mitt stöd, mitt allt!

Nu är det påsklov! Lite jobb hemifrån plus APT möte nästa vecka bara, sen är det Spanien, jihaaa! Fick så många påskkramar av tjejerna på skolan igår, sötisar! Igår kväll var jag hemma hos syrran (Linn). Hon ville låna min resväska eftersom hon åker bort, snyft. Vi myste och jag tog med mig Rogge hem. Så nu är jag är Gudmor och hamstervakt tills på måndag! Danne har redan blivit kär i Rogge haha men inga djur nu, har inte tid. Bröllop, villa, bebisar och hund blir det, gud vad jag har planerat haha! Vill observera att det dock dröjer! Jag har ju så mycket vänner som har fått bebisar och som ska gifta sig, inte konstigt att jag påverkas hehe!

Idag har jag jobbat halvdag hemifrån. Hann med ett pass i soluppgången i morse, jäklar vad löpningen går bra nu! Sen åkte jag till min fina vän Carro och hennes lilla bebis Alexis. Har ju varit med Alexis ändå sen hon var mini, så kul att följa hennes utveckling. Är så himla glad över mina fina vänner!

Älsklingen skulle egentligen varit borta ikväll på afterwork med grabbarna men han skippade det, weee! Så ikväll blir det riktig fredagsdate! Först hänger jag nog med Danne till gymmet, kan behöva träna upp mina spagettiarmar, har ju bara senor! Sen ska vi köpa sushi, mysa och bara rå om varandra efter en tuff vecka för oss båda. Nu ska jag gosa med Rogge, rensa papper, äta mellis med avocado, kalkon och fincrisp och sen hämta Danne. Fredagar är bästa dagen!

Arbetsmyror!

Så här kan det se ut när min papi "grillmästaren" är i farten!

Eller varför inte avnjuta en ljummen sommarkväll vid vattnet med min farmors helt fantastiska uppläggningar av massa grönt, fisk och ett glas rosévin nere i båthuset hos mina föräldrar!

Märker verkligen när våren är på ingång hemma hos oss. Hela innegården sopas, blommor planteras, jättegrillen borstas fin, utemöblerna tas fram, cyklarna används flitigt och motorcyklarna blänker i solen! Och allt detta görs av HSB:s små gulliga arbetsmyror! Det märks att man bor i en fin hyresförening. I sommar ska det grillas för fullt! Papi (teknikens prylnisse nummer 1) har satt klorna i en riktig värsting grill! Så vi kommer få hans gamla (otroligt fin och stor gasol grill) som han fick när han vann en golftävling. Säger bara GRILL GRILL GRILL! Tänk er att grilla; grillspett med egengjorda marinader, grönsaksspett, hallumi, fiskpaket, kyckling, majskolvar, oxfilé, jättegambas! Jag kan känna smaken och dofterna redan nu!

Solen sviker oss inte

Bild tagen från SMHI:s hemsida över Gävle i morgon, jihaaa! + 11 grader och stor sol! Vädret är inte inbjudande idag, men håll ut! Sol och värme står högst upp på mina önskelista just nu. Längtar så otroligt mycket efter; bruna ben, somriga luftiga klänningar, snygga lätta klackar, svenska jordgubbar, säsonges primörer, mjukglass, sola, bada, åka båt, Lundviks playa, rosévin, uteserveringar, picknick, utflykter, utemiddagar med mina fina vänner och familj! Snart!!!

Redan onsdag, vad tiden flyger iväg! Det var annat när man var liten. Sommarloven kändes som enorma uppehåll och väntan inför Julafton var som ett långt maraton. Jag och min bror var alltid som två små nyfikna ekorrar, minnen är härliga! Men ju äldre man bli verkar tiden passera förbi i ett nafs, lite läskigt faktiskt. Undra hur man kommer resonera när man är 80 år? Det är därför så viktigt att ta hand om sina riktiga vänner och familj, att leva här och nu och ta vara på varje dag som faktiskt är unik!

Igår var en riktig bra dag! Körde åter en löparrunda innan jobbet, fantastiskt! Och jag trippade med lätta steg hem från jobbet. Börjar få så starka relationer med mina gulliga tjejer på skolan, gud vad jag kommer sakna dem en vacker dag. Vi har så kul ihop i grupperna och det ger mycket energi och inspiration. Högskolan ringde även och ville ha mig som föreläsare för idrottslärarstudenter i början på maj, superkul! Igår kväll träffade jag bästa Linnéa. Vi gick till Mocca och kacklade som två hönor om allt mellan himmel och jord över en varsin kopp mint te, så mysigt och behövligt!

Har nu lite rast och sitter och mumsar nötter och frukt till mellis. Så viktigt att tanka och ladda mellan passen och samtalen. Ikväll ska Danne iväg på massa, bla grabbkväll med Erik, så då åker jag till mina föräldrar, har massa att fixa hos dem. Spanien resan ska planeras mer i detalj, ska checka in oss på Internet (otroligt smidigt), deklarera och fixa massa praktiska saker. Ska även äta middag där och mysa massa. Älskar att bli ompysslad av föräldrarna, det ger en trygghet och ett inre lugn. Plus att jag alltid har första parkett hos dem över hela havet! Gud vad jag mår bra nu! Önskar en en superfin onsdag!

Om inga problem fanns

Tänk dig följande scenario
Du vaknar upp i morgon och alla dina problem är lösta, dem finns inte längre, bortblåsta. Fundera på vad du isåfall kan göra som du inte kan göra idag? Om det dyker upp tankar som säger att "jag klarar det inte, jag är inte värd det, det är en dålig idé", så låt tankarna segla förbi eller finnas där och skriv ner det där som du önskar att du kan göra/ha. Ge de här sakerna en chans, fånga dem innan du avfärdar dem. Vad skulle du göra denna dag? Vad skulle du sätta igång för projekt och planer? Gör detta i minst 2 min.

Vilka problem försvann
Undersök vilka problem i ditt liv som försvann under natten. Strunta i om det verkar fånigt. Ta mod till dig att skriva ner de svåraste problemen. Ingen särskild ordning, bara skriv i minst 5 min.

Inre och yttre problem
Titta på din lista över problem som försvann och stryk under de som du direkt kan se att de är problem som finns inom dig.

Fokus på ditt inre
Titta nu på de problem som du inte strukit under i övningen. För varje problem som står där, tänk tillbaka på den situation när det sist hände, blunda och tänk igenom det som hände, vad personen sa osv, så att du kommer mer i kontakt vad som händer inom dig. Tanken är att du ska börja titta på vilka saker som dyker upp inom dig i olika situationer och tillsammans med olika människor och vad det är som du vill bli av med i ditt liv.

Jordgubbarnas återkomst

Nu är dem här mina vänner! Jag talar om de röda gubbarna som vi hela vintern har suktat efter! I allafall om du vill ha färska och svenska, inte dem tråkiga och djupfrysta på Ica. Nu får ni endast betala 1000 kr per liter. Inte så farligt va? I början på juni får vi dem för ca 20 kr litern så ja, jag väntar! Vem köper dessa för så mycket pengar? Jag är jordens jordgubbsmänniska, min absoluta favorit! Tänk vad härligt i sommar att bara gå till torget och ha med sig en liten slant och få dessa fina röda gubbar. Att med sig dem till stranden, på picknick, jordgubbar med iskall mjölk, doppade i mörk choklad eller lägga in en i champangeglaset! Säger bara MUMS!!!!! I spanien ska jag mumsa färska rödisar varje dag!

Planeringsfreak!

Planeringsfreak är bara förnamnet på mig! Min almanacka hänger med mig överallt. Jag tycker om att ha kontroll och struktur i vardagen. Skulle inte överleva annars utan den, främst på jobbet! Så länge har jag suktat efter denna skönhet. En vacker dag ska den bli min! Just nu prioriterar jag annat, så denna placerar jag i min "längtan lista". Stilren, lyxig och helt perfekt helt enkelt!

Utvilad är förnamnet

Titta vad det börjar smälta ute hos mina föräldrar! Det är en sån obeskrivlig vacker natur där ute. Att bara stå på bryggan och titta ut över hela havet gör en så harmonisk. Längtar till sommaren då det alltid är full fart på Lundviks playa!

Matar dem ursöta änderna i Boulognen. Dem är så tama! Danne la en brödbit på min fot och den lilla sötnosen nallade den! Våren är så fantastisk fin i Boulognen nu. Vi satt och myste bra länge där och sög i oss den varma luften!

Måndag, känner mig oförskämt utvilad och fräsch. Har inte haft en sån här lugn helg på år och dar, så behövligt för både mig och Danne som annars är på språng hela tiden. Har en härlig lugn känsla inom mig och jag älskar det. I helgen har jag bla vårstädat bilen in- och utvändig, matat änderna i Boulognen, sovit ÄNDA till kl 08.30 lör och sön, ätit och myst hos Dannes och mina föräldrar, haft brottningsmatch med älskling så jag har träningsvärk, mys myst och åter myst med allt vad det innebär!

Veckan blir full med jobb, vänner och massa kul! Jag var så pigg i morse att jag skuttade upp och tog en löparrunda innan jobbet. Det kallar jag hurtbulle men det var så otroligt rogivande. Luften var frisk, benen var fulla av energi och jag var nästan ensam i spåret. Är inne i en period nu då jag ska satsa mycket på välmående, hälsa och träning. Efter jobbet ska jag hämta upp mami, vi ska handla present åt papi som fyller år i helgen, då blir det familjekalas! Danne ska träna ikväll och jag ska då till bästa Linn. Han ska börja gymma igen. Som allsvensk bandyspelare har det mest varit kondition men nu vill han bygga. Han har kört lite smått hemma och redan hunnit bygga lite. Det där är så fuskit med grabbar medans vi tjejer får slita längre för resultat! Jag och Linn ska ha tjejkväll, klarar mig inte utan henne. Och nu är det nära, jag som har väntat i evigheter! Nästa vecka åker vi till Spanien till värmen med sol och bad!!!! Ska bli helt fantastiskt, precis vad jag behöver just nu i livet! Ha en superhärlig måndag och ta hand om er!

Säger bara MINNEN! Bilderna talar för sig själva!

Friday!!!!

Lyxigt parfymtips! Yves Saint Lauren är min lilla älskling! Det är en helt fantastisk doft som känns oerhört fräsch och lyxig!

Äntligen fredag, favvodagen! Har varit en tuff vecka med mycket jobb. Ska bli underbart att få åka till Dannes föräldrar ikväll och bli ompysslad och grilla! Föreläsningen i onsdags för skolsköterskorna gick toppen! Älskar att föreläsa när jag är riktigt påläst och insatt i ämnet. Sen kom goa Fredde och hälsade på. Hos oss är det ofta fullt fart med vänner som kommer och hälsar på, härligt!

Nu har vintern åkt ut! Har tvättat alla vinterjackor, mössor, vantar m.m och gått ner med allt i källaren. Riktig rensningsterapi! Det är superfint här hemma med, jacuzzin blänker vit och lägenheten är så ren, ljus och luftig! Resten av helgen bjuder på att träffa mina tjejer, mysa med älskling, familj och träning. Känner att jag behöver en riktig mys och hälsohelg med mina fina! Ha en fantastisk helg nu! Love

Känslor och vad som händer i hjärnan

Känslor är ett mycket stort begrepp. Förvirrande för många men så viktigt att känna till. Vad är en känsla? "Alla vet vad en känsla är tills man ber om en definition". Så sant. Det är lätt att blanda ihop tankar med känslor. Tänk er en simhoppare. Hon ska göra sitt livs simhopp på OS. Hon går ut på trampolinen, skakar på benen och intar den rätta ställningen. Nu väntar hon bara på den rätta känslan innan hon kan hoppa. Vad händer om den rätta känslan inte kommer? Hoppar hon ändå eller inte? Det handlar om att man inte jämt ska uppfatta sina känslor som verklighet. Ibland måste man våga hoppa ändå och våga lita på sig själv. Man kan ha både positiva och negativa känslor samtidigt. Det som blir problem vid psykiska problem är att många tänker sina känslor som antingen eller. Antingen är man glad eller ledsen, det finns inget däremellan.

Vad händer i hjärnan då? Vid känslomässig reagering aktiveras de basala delarna av hjärnan via amygdala. Amygdala är ett litet mandelformat område i hjärnan. Amygdalan kan beskrivas som en "emotionell dator" som sorterar, filtrerar, vägleder och tar emot inkommande info. Amygdala kan ta emot info från flera regioner i hjärnan bla cortex där våra sinnesintryck tolkas. Info från våra sinnesorgan kan gå direkt till amygdala utan att passera cortex. Den hoppar alltså över viktiga kontrollstationer i hjärnan och tar genvägar. Det gör att vi kan reagera känslomässigt innan vi har upplevt stimulus ex självskadebeteende. Det i sin tur leder att vi har svårare att agera och handla i känslomässiga starka reaktioner. Istället för att inleda ett krig med sina känslor för att ta död på dem blir utmaningen att acceptera känslorna, agera klokt på dem och reglera dem.

Veckans citat

"Stress är de handbojor man bär runt hjärtat"

Tiden räcker inte till nu!

Jag och min fina bror i lördags! Vissa tycker vi är lika som tvillingar och vissa ser inte alls någon likhet, avgör själv! =) Han betyder mycket för mig.

Har varit kass här av en anledning, tiden! Den räcker inte till, så mycket nu! Ska bli bättre. Bloggar nu på lunchen istället. Då ska vi se, spolar tillbaka några dagar. Efter fredagens halvdagsjobb och miljoner ärenden lunchade jag med fina papi. Därefter sög jag i mig havsluften ute hos föräldrarna, oslagbart! På kvällen åkte jag och Danny till Krille, Tess och deras 2 mån lilla Edith. Vi hade så mysigt, lagade tacos och blev kvar hela kvällen. I lördags var det Carro&Linn dag bestående av långpromme, hemmagjorda hemliga våfflor med färska jordgubbar, mys och gosade med Rogge (guldhamstern), har blivit gudmor haha! Därefter ville mami ha en shoppingassistent så vi hade tjej em dag på Köpis! På kvällen var jag och älsklingen ut och åt med min bror på Church Street. Det slutade med att vi blev ett enormt gäng som gick ut, riktigt lyckad kväll! I söndags blev det grillpremiär hos Dannes föräldrar!

Igår var det måndag och en tuff dag på jobbet med massa viktiga möten och tjejgrupper. Jag hade grus i ögonen av trötthet. Danne åkte till Sthlm med grabbarna på fotbollspremiär Dif-Aik på Råsunda, 28 000 pers, läckert! I sommar ska vi åka ett gäng! Så jag hade Linn hos mig igår. Vi hade en riktig tjejkväll, köpte mat, myste, drack te och åt mörk choklad med havssalt, gudomligt gott! Sen slocknade jag och har ett svagt minne att Danne pussade mig godnatt. Nu sitter jag här på kontoret och har jobb upp över öronen. I morgon har jag 3 tjejgrupper samt ska föreläsa för Gävles alla skolsköterskor Älskar att föreläsa, så kul men dock mycket föreberedelse. Så ikväll MÅSTE jag ta de lungt! Ska mysa med äsklingen, ladda batterierna. Ha en underbar tisdags vårdag! Denna vecka åker allt som har med vintern att göra ner till källaren!