Tänk dig följande scenario
Du vaknar upp i morgon och alla dina problem är lösta, dem finns inte längre, bortblåsta. Fundera på vad du isåfall kan göra som du inte kan göra idag? Om det dyker upp tankar som säger att "jag klarar det inte, jag är inte värd det, det är en dålig idé", så låt tankarna segla förbi eller finnas där och skriv ner det där som du önskar att du kan göra/ha. Ge de här sakerna en chans, fånga dem innan du avfärdar dem. Vad skulle du göra denna dag? Vad skulle du sätta igång för projekt och planer? Gör detta i minst 2 min.
Vilka problem försvann
Undersök vilka problem i ditt liv som försvann under natten. Strunta i om det verkar fånigt. Ta mod till dig att skriva ner de svåraste problemen. Ingen särskild ordning, bara skriv i minst 5 min.
Inre och yttre problem
Titta på din lista över problem som försvann och stryk under de som du direkt kan se att de är problem som finns inom dig.
Fokus på ditt inre
Titta nu på de problem som du inte strukit under i övningen. För varje problem som står där, tänk tillbaka på den situation när det sist hände, blunda och tänk igenom det som hände, vad personen sa osv, så att du kommer mer i kontakt vad som händer inom dig. Tanken är att du ska börja titta på vilka saker som dyker upp inom dig i olika situationer och tillsammans med olika människor och vad det är som du vill bli av med i ditt liv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar