Känslor är ett mycket stort begrepp. Förvirrande för många men så viktigt att känna till. Vad är en känsla? "Alla vet vad en känsla är tills man ber om en definition". Så sant. Det är lätt att blanda ihop tankar med känslor. Tänk er en simhoppare. Hon ska göra sitt livs simhopp på OS. Hon går ut på trampolinen, skakar på benen och intar den rätta ställningen. Nu väntar hon bara på den rätta känslan innan hon kan hoppa. Vad händer om den rätta känslan inte kommer? Hoppar hon ändå eller inte? Det handlar om att man inte jämt ska uppfatta sina känslor som verklighet. Ibland måste man våga hoppa ändå och våga lita på sig själv. Man kan ha både positiva och negativa känslor samtidigt. Det som blir problem vid psykiska problem är att många tänker sina känslor som antingen eller. Antingen är man glad eller ledsen, det finns inget däremellan.
Vad händer i hjärnan då? Vid känslomässig reagering aktiveras de basala delarna av hjärnan via amygdala. Amygdala är ett litet mandelformat område i hjärnan. Amygdalan kan beskrivas som en "emotionell dator" som sorterar, filtrerar, vägleder och tar emot inkommande info. Amygdala kan ta emot info från flera regioner i hjärnan bla cortex där våra sinnesintryck tolkas. Info från våra sinnesorgan kan gå direkt till amygdala utan att passera cortex. Den hoppar alltså över viktiga kontrollstationer i hjärnan och tar genvägar. Det gör att vi kan reagera känslomässigt innan vi har upplevt stimulus ex självskadebeteende. Det i sin tur leder att vi har svårare att agera och handla i känslomässiga starka reaktioner. Istället för att inleda ett krig med sina känslor för att ta död på dem blir utmaningen att acceptera känslorna, agera klokt på dem och reglera dem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar