Friday!!!!

Lyxigt parfymtips! Yves Saint Lauren är min lilla älskling! Det är en helt fantastisk doft som känns oerhört fräsch och lyxig!

Äntligen fredag, favvodagen! Har varit en tuff vecka med mycket jobb. Ska bli underbart att få åka till Dannes föräldrar ikväll och bli ompysslad och grilla! Föreläsningen i onsdags för skolsköterskorna gick toppen! Älskar att föreläsa när jag är riktigt påläst och insatt i ämnet. Sen kom goa Fredde och hälsade på. Hos oss är det ofta fullt fart med vänner som kommer och hälsar på, härligt!

Nu har vintern åkt ut! Har tvättat alla vinterjackor, mössor, vantar m.m och gått ner med allt i källaren. Riktig rensningsterapi! Det är superfint här hemma med, jacuzzin blänker vit och lägenheten är så ren, ljus och luftig! Resten av helgen bjuder på att träffa mina tjejer, mysa med älskling, familj och träning. Känner att jag behöver en riktig mys och hälsohelg med mina fina! Ha en fantastisk helg nu! Love

Känslor och vad som händer i hjärnan

Känslor är ett mycket stort begrepp. Förvirrande för många men så viktigt att känna till. Vad är en känsla? "Alla vet vad en känsla är tills man ber om en definition". Så sant. Det är lätt att blanda ihop tankar med känslor. Tänk er en simhoppare. Hon ska göra sitt livs simhopp på OS. Hon går ut på trampolinen, skakar på benen och intar den rätta ställningen. Nu väntar hon bara på den rätta känslan innan hon kan hoppa. Vad händer om den rätta känslan inte kommer? Hoppar hon ändå eller inte? Det handlar om att man inte jämt ska uppfatta sina känslor som verklighet. Ibland måste man våga hoppa ändå och våga lita på sig själv. Man kan ha både positiva och negativa känslor samtidigt. Det som blir problem vid psykiska problem är att många tänker sina känslor som antingen eller. Antingen är man glad eller ledsen, det finns inget däremellan.

Vad händer i hjärnan då? Vid känslomässig reagering aktiveras de basala delarna av hjärnan via amygdala. Amygdala är ett litet mandelformat område i hjärnan. Amygdalan kan beskrivas som en "emotionell dator" som sorterar, filtrerar, vägleder och tar emot inkommande info. Amygdala kan ta emot info från flera regioner i hjärnan bla cortex där våra sinnesintryck tolkas. Info från våra sinnesorgan kan gå direkt till amygdala utan att passera cortex. Den hoppar alltså över viktiga kontrollstationer i hjärnan och tar genvägar. Det gör att vi kan reagera känslomässigt innan vi har upplevt stimulus ex självskadebeteende. Det i sin tur leder att vi har svårare att agera och handla i känslomässiga starka reaktioner. Istället för att inleda ett krig med sina känslor för att ta död på dem blir utmaningen att acceptera känslorna, agera klokt på dem och reglera dem.

Veckans citat

"Stress är de handbojor man bär runt hjärtat"

Tiden räcker inte till nu!

Jag och min fina bror i lördags! Vissa tycker vi är lika som tvillingar och vissa ser inte alls någon likhet, avgör själv! =) Han betyder mycket för mig.

Har varit kass här av en anledning, tiden! Den räcker inte till, så mycket nu! Ska bli bättre. Bloggar nu på lunchen istället. Då ska vi se, spolar tillbaka några dagar. Efter fredagens halvdagsjobb och miljoner ärenden lunchade jag med fina papi. Därefter sög jag i mig havsluften ute hos föräldrarna, oslagbart! På kvällen åkte jag och Danny till Krille, Tess och deras 2 mån lilla Edith. Vi hade så mysigt, lagade tacos och blev kvar hela kvällen. I lördags var det Carro&Linn dag bestående av långpromme, hemmagjorda hemliga våfflor med färska jordgubbar, mys och gosade med Rogge (guldhamstern), har blivit gudmor haha! Därefter ville mami ha en shoppingassistent så vi hade tjej em dag på Köpis! På kvällen var jag och älsklingen ut och åt med min bror på Church Street. Det slutade med att vi blev ett enormt gäng som gick ut, riktigt lyckad kväll! I söndags blev det grillpremiär hos Dannes föräldrar!

Igår var det måndag och en tuff dag på jobbet med massa viktiga möten och tjejgrupper. Jag hade grus i ögonen av trötthet. Danne åkte till Sthlm med grabbarna på fotbollspremiär Dif-Aik på Råsunda, 28 000 pers, läckert! I sommar ska vi åka ett gäng! Så jag hade Linn hos mig igår. Vi hade en riktig tjejkväll, köpte mat, myste, drack te och åt mörk choklad med havssalt, gudomligt gott! Sen slocknade jag och har ett svagt minne att Danne pussade mig godnatt. Nu sitter jag här på kontoret och har jobb upp över öronen. I morgon har jag 3 tjejgrupper samt ska föreläsa för Gävles alla skolsköterskor Älskar att föreläsa, så kul men dock mycket föreberedelse. Så ikväll MÅSTE jag ta de lungt! Ska mysa med äsklingen, ladda batterierna. Ha en underbar tisdags vårdag! Denna vecka åker allt som har med vintern att göra ner till källaren!

Så tacksam för livslång vänskap

Vissa dagar har jag en sån stark känsla inom mig gällande mina vänner. Idag är en sådan dag och jag älskar känslan: lycklig, varm, glad, tacksam, lyckligt lottad! Mina fina vänner betyder allt för mig och jag älskar dem. Jag skulle inte klara mig utan mina tjejer. Vi ställer upp för varandra vad som än gäller. Jag har unika och otroligt starka relationer med var och en och har känt alla i många år nu. Under dessa år har fantastiska vänskapsrelationer vuxit fram som kommer vara livet ut. Bara det att få ett sms en morgon eller en em då man är trött där det står: Carro, jag älskar dig, saknar dig, du är min syster i livet, du är min bästa vän, jag är så glad att du finns i mitt liv, vi för alltid etc gör mig gråtfärdig och otroligt tacksam. Man behöver höra sådant!

Några av mina guldklimpar bor tyvärr inte Gävle, tack gode gud för teknikes värld så att vi kan ha mycket kontakt! Tänkte ta mig en roadtripp i sommar och hälsa på alla mina fina. Och många kommer och hälsar på i sommar med! Tack och lov har jag kvar några absoluta guldklimpar här i Gävle som betyder allt för mig. Genom alla år har jag märkt att bästa vänner växer verkligen inte på träd och man ska hålla i dem hårt. Bästa vänner är som diamanter, värdefulla och sällsynta!

Simultanförmåga

Nu ska ni få höra tjejer! Vi kvinnor tänker med båda hjärnhalvorna och männen endast med den ena, vetenskapligt bevisat (när jag säger det i tjejgrupperna blir de så lyckliga och skvallrar för grabbarna på skolan haha). Eftersom vi kvinnor tänker med båda halvorna har vi också större förmåga att göra fler saker samtidigt och ha flera puckar i luften utan att det stör oss. Detta kallas för simultanförmåga. Medans männen hellre gör en sak i taget noggrannt. Detta är så roligt för det märks verkligen hemma hos oss! Här hemma är det jag som är orkanen Carro! Jag fixar, pysslar, städar och plockar. Har inga som helst problem att ha flera projekt på G, tycker det är superkul. Medans mina kära fästman inte riktigt är på samma nivå. Om man ex placerar Danny framför datorn går han in i sin egen värld, varken hör eller ser nåt annat. Jag kan sitta bredvid och berätta någonting och karln hör inget haha! Han är så inne i sin egen värld och fokuserad på EN sak att annat inte får plats. Haha snacka om simultanförmåga! Tänk på era sambos och olika sitiationer så stämmer det nog! Vi ska vara stolta tjejer hehe! ;)

Lunchbloggerska!

Bloggar på lunchen, perfekt ibland! Brukar max ta 30 min lunch, kan sen pyssla lite själv. Vågar jag skriva att det är sol ute haha (skyll på mig om det blir oväder)! I em kör jag och Linn igång med våra powerwalks regelbundet, så skönt! Och lite roligare när nya träningskläder är inhandlade. Senare ikväll ska jag träffa Linnéa gumman! Vill dela med mig av ett recept på en supergod fiskgryta som Danne gjorde. Supergott att komplettera med mitt GI bröd till (finns recept på brödet i bloggen): http://www.tasteline.com/Recept/Fiskgryta_med_doft_av_lime

Älskade lilla farmor

Urtjusiga farmor, jag och mami!

Kom hem från jobbet idag och det låg ett vykort i postfacket från farmor. Hon skrev så gulligt och kallar mig för Cindy! Vill ge en hyllning till min älskade lilla farmor. Ester flydde från kriget i Estland med tomma händer till Sverige. Med sin konstnärliga ådra och sina otroligt skapande och kreativa händer har hon gjort helt fantastiska konstverk i keramik samt batik med egendesignade kläder. I över 30 år har hon haft utställningar i Gamla Gefle i sin egen bostad och ateljé. Har hjälpt till sen barnsben. Detta har blivit mycket framgångsrikt och känt inom konstkulturen. Hon är en liten pärla! Vårt hem är fullt med fantastiska keramikverk av henne. Och hon reser som en 20 åring! Flera gånger om året. Reser alltid ensam och bokar in sig på lyxsviter runt om i hela världen. Nu senast Turkiet i 3 veckor. Ser verkligen upp till henne och önskar att jag också som 85 åring kommer kunna göra likadant!

Idag tar mami bort gipset efter 8 veckor. Har varit så ovant att se henne så still dessa veckor då hon i vanliga fall är full med energi flyger runt som en virvelvind! Och vad hände med våren, snö? Alltid när jag bloggar om våren blir det dåligt väder, ska sluta med det ett tag nu! Precis mumsat mellis, turkisk yogurth med färska hallon och valnötter, mums! Nu ska jag ringa tjejerna och babbla ur mig lite, baka mitt GI bröd och sen får jag se vad kvällen har att erbjuda!

Ego vägg

Det här är min ego vägg på jobbet fullt med urklipp, reportage och intervjuer!

Här stod jag på Södermalm i Stockholm med en reporter och fotograf från Aftonbladet då min förra chef på Anorexi/Bulimi Kontakt nominerade mig till "Svenska Hjältar, vilken känsla!

Ego vägg, något som ALLA borde ha. En ego vägg är inte ett mått på hur mycket du har gjort eller hur framgångsrik du har varit. Utan det är en vägg som ska lyfta dig framåt i livet och känna dig glad över. Varje gång du tittar på din vägg ska du känna dig stolt över dig själv, att du faktiskt tror på dig själv och lyckas med det du skapar. Jag har min ego vägg på jobbet. Varje gång jag öppnar dörren till mitt kontor möts jag av min fina vägg. Varje gång jag tittar på den påminner den mig om det jag brinner för, att jag vill utvecklas i min roll, skapa nya idéer och få inspireras av världen. Ha din vägg var du vill, innanför garderoben eller på kylskåpet. Det viktiga är att du tror på dig själv och att du ska vara nöjd med det du gör. Det är verkligen ett lyft för din självkänsla och ett hett egoboost tips, prova! Nedan har jag länkat till lite olika reportage och intervjuer jag har medverkat i. Fick tyvärr inte tag på tv- och radiointervjuerna men hoppas detta räcker!

http://http//gd.se/nyheter/gavle/1.1037215-caroline-blev-frisk-nu-vill-hon-hjalpa-andra

http://http//gd.se/nyheter/gavle/1.1269577-fotbollstjejer-diskuterade-prestation-och-kroppsideal

http://http//www.aftonbladet.se/svenskahjaltar2009/article12021486.ab

http://http//gd.se/nyheter/gavle/1.2047852-de-kraver-hjalp-for-unga-med-atstorningar

http://http//www.aftonbladet.se/sofismode/article6801060.ab

Själens smärtsystem

Ångest är något som vi alla har upplevt i livet och som vi fler gånger kommer att få uppleva. Ångest är ett gaspådrag i kroppen, "själens smärtsystem". Ångest talar om för dig att något är fel. Ångest är obehagligt, påfrestande, irriterande med det är inte farligt. Många blir rädd för den, men ångesten kan aldrig skada dig. Det som är problemet är vad du gör för typ av beteende när du har ångest, vad du gör för att bli av med den. För att bli av med sin ångest fort tar många till s.k. säkerhetsbeteenden. Det är negativa beteenden som dämpar ångesten för stunden. Ett säkerhetsbeteende kan ex vara för en anorektiker att stoppa fingarna i halsen när hon ätit en bulle. Ångesten dämpas då för stunden med förvärras enormt efter ett tag.

Ångestnivån är hög i början. Men man kan inte ha hög ångest hela tiden. 10 minuter brukar en hög ångestattack vara. Sedan följer en successiv nedgång i ångesten. Har man mindre ångest/obehag, känner man sig en aning mer värd men det går upp och ner kraftigt. Allt eftersom tiden går kommer det finnas plats för dig att skjuta ifrån obehag, ångest och tankar. Du får möjlighet att forma, utveckla ditt liv som du vill istället för att använda hela sig själv och din tid att kämpa emot värdelöshetskänslan, känslan av att inte duga, inte vara nöjd med själv, upptagen av negativa tankar. Att kunna välja vad man vill göra med sitt liv kan i sig vara skrämmande. Livet är verkligen en resa och du är huvudpersonen. Du är reseledaren längst fram som bestämmer, utvecklar, skapar nya ideer och tar initiativ. Du är inte turisten som sitter längst bak i bussen och tittar på när hela resan spelas upp. Du är mycket mer än så! Tro på dig själv!

Vår på riktigt!

Födelsedagsbarnet Erik, härmed hela 25 år gammal nu!

Hjärtat och jag innan festen i lördags! Åh det är vår nu, på riktigt! Känns i luften, solen och på marken. Var underbart att få sätta på mig mina nya Lacoste skor, nya beiga vårjacka och trippa med lätta steg till jobbet i morse. Nu fattas bara mina Ray Ban pilot brillor. Både mami, papi och bror kör med Ray Ban, snyggt! Antingen beställer jag dem själv eller önskar mig dem av mina tjejer när jag fyller år. Ska klura lite. Man ska vara rädd om sina ögon.

Vilken lyckad fest det var i lördags! Fina Lotta och Erik hade gjort så mysigt med tacobuffé och stämningen var på topp! Sen åkte vi hela ligan till Heartbreak, full fart! Lite trötta igår, var perfekt att bli ompysslad hos mina föräldrar. De hade gjort fantastisk kalvstek åt oss, papi kan!

Blev också massa shopping i lördags med Linn. Nya Lacoste skor, vårjacka, fräscha underkläder, jeans och mycket mer! När man väl börjar är det svårt att sluta! Vi köpte även nya träningskläder. Jag och syrran ska börja köra ihop nu några ggr i veckan. Hon är den enda som går lika fort som mig, kanske beror det på att vi är exakt lika långa? Kul att powerwalka ihop! Hittade supersnygga Nike träningsbyxor, om man lägger lite mer, håller det längre. Har kommit igång bra med löpningen. Har riktigt bra tryck i benen och farten nu och att jag vågar utamana ig själv. Motivationen ökar om man sätter upp egna små positiva mål med sin träning. Eftersom jag har idrottat sen barnsben behövde jag inte börja på ruta 1 med löpningen, konditionen finns inom en, härligt!

Jobbet är slut för dagen, hunnit med lite ärenden som banken, lämnat in min klocka, klackat om skorna m.m. Är fortfarande lite trött och sliten i kroppen så ikväll är det bara mys med älsklingen. Vi ska laga god mat och såklart plöja några avsnitt av Sons of Anarchy. Vi är på sista säsongen nu, vill inte att det ska ta slut! Ha en toppenfin måndag och var rädd om varandra!

Lördagsenergi!!!

Sons of Anarchy, världens bästa serie som ni måste kika på! Vi plöjde 4 avsnitt igår kväll, beroendeframkallande så in i vassen!

Energin tillbaka, lovley! Vilken show av Carola i torsdags, satt på första parkett! Hennes proffsiga framförande och fantastiska röst gjorde att stora krokodiltårar rann ner på min kind.

Var på Gamla Gefle Spa igår, ompysslad i 90 min med massage och ansiktsbehandling. Min spabehandlare sa att min hy var bland de finaste hon sett! Fick t.o.m ta bort vissa moment i behandlingen för att hyn var fin som porslin, stolt som en tupp! Köpte produkter för 2500 kr (hjälp) men nu är jag garderad. Åkte därefter och storhandlade med föräldrarna, kylen är nu full med härligheter! Hann med storstädning och tvätt också, skinande rent hemma. Igår kväll var vi hundvakt åt Dannes föräldrars hund Soya, supermysigt.

Vaknade nu i morse kl 06.15, pigg som en mört. Danne och Soya snusar i sängen. Soya är kär i Danne, följer som en skugga. De har en unik relation och jag tror det har med Dannes sjukdom att göra, hon var med honom under hela resan. Hundar är så mänskliga. Klarblå himmel! Har mumsat min gröt och ska snart bege mig ut på en löparrunda i Boulognen. La ut mitt löpband på Blocket igår, 30 min senare hade jag en köpare som ska hämta det idag! Har 2 min till Boulognen, så varför inte nyttja den vackra parken med massa löparrundor och powerwalks nu när vi har den bästa årstiden framör oss!

Sen väntar full rulle hela lör! Hemmaspa, fix, pyssel och stan med älsklingen. Sen blir det heldag med syrran (Linn). Vi ska luncha och shoppa massor! På kvällen är det dags svinga om till partyblåsan, har inte varit ute sen jan, får vara lite försiktig. Syrran ska hjälpa mig att fixa romantiska lockar hihi. Linnéa och Christofer kommer hit på en drink innan vi åker till gulliga Erik på 25 årsfest! Nu ska jag diska, plocka lite här hemma och skriva shoppinglistan. Ha en underbar lördag!