Själens smärtsystem

Ångest är något som vi alla har upplevt i livet och som vi fler gånger kommer att få uppleva. Ångest är ett gaspådrag i kroppen, "själens smärtsystem". Ångest talar om för dig att något är fel. Ångest är obehagligt, påfrestande, irriterande med det är inte farligt. Många blir rädd för den, men ångesten kan aldrig skada dig. Det som är problemet är vad du gör för typ av beteende när du har ångest, vad du gör för att bli av med den. För att bli av med sin ångest fort tar många till s.k. säkerhetsbeteenden. Det är negativa beteenden som dämpar ångesten för stunden. Ett säkerhetsbeteende kan ex vara för en anorektiker att stoppa fingarna i halsen när hon ätit en bulle. Ångesten dämpas då för stunden med förvärras enormt efter ett tag.

Ångestnivån är hög i början. Men man kan inte ha hög ångest hela tiden. 10 minuter brukar en hög ångestattack vara. Sedan följer en successiv nedgång i ångesten. Har man mindre ångest/obehag, känner man sig en aning mer värd men det går upp och ner kraftigt. Allt eftersom tiden går kommer det finnas plats för dig att skjuta ifrån obehag, ångest och tankar. Du får möjlighet att forma, utveckla ditt liv som du vill istället för att använda hela sig själv och din tid att kämpa emot värdelöshetskänslan, känslan av att inte duga, inte vara nöjd med själv, upptagen av negativa tankar. Att kunna välja vad man vill göra med sitt liv kan i sig vara skrämmande. Livet är verkligen en resa och du är huvudpersonen. Du är reseledaren längst fram som bestämmer, utvecklar, skapar nya ideer och tar initiativ. Du är inte turisten som sitter längst bak i bussen och tittar på när hela resan spelas upp. Du är mycket mer än så! Tro på dig själv!