Vilka glasögon ser du igenom?

Tänk på någon som du tycker om riktigt mycket, någon som betyder mycket för dig och som du värdesätter högt. Skriv ner den personens alla positiva egenskaper och om det dyker upp tankar om mindre positiva eller negativa egnskaper hos den personen är dem också välkomna. Skriv ner dem! Ansträng dig så mycket du kan; varför den här personen är viktig och bra för dig, varför du tycker om den här personen, vad den här personen gör som du tycker om och vad den här personen säger som tillsammans med annat gör att du gillar denne. Skriv nu i max 10 min innan du går vidare.

Syftet med den här övningen är att ta reda på vilken typ av "glasögon" du ser saker igenom och hur du tänker på andra jämfört med dig själv. Skulle du börja tycka mindre om personen om den gick upp 10 kg? Svaret är så självklart att det inte ens behöver nämnas. Problemet är dock att alltför många har andra glasögon när man ser på sig själv. Nu är det du som ska sätta på dig dina "perspektivglasögon". Se på dig själv som du ser på andra. Om det är något som du inte tycker om hos dig själv, notera bara att det är så. Ingen är perfekt men alla har något unikt. Det gäller att experimentera och själv komma fram till vad som fungerar för dig och vad som är framkomligt på sikt utrifrån det som är viktigt för dig. Det är självkänslan som är huvudstenen.

I min roll som KBT pedagog tycker jag den här övningen är toppen för att finna sig själv, här pratar jag om sin egen självbild-hur du ser på dig själv. Dina perspektivglasögon kan du ha med dig och användning överallt i alla möjliga situationer. Det är ett verktyg för att hjälpa dig se positivt på dig själv. Det kan ta lite tid att lära sig att se med sina nya glasögon men det öppnar också en ny värld. Du blir starkare inom dig själv.

Som många av er vet har jag haft ätstörningar, anorexi i 6 år. Jag har dock varit frisk i ca 6 år men den var en brant och isig uppförsbacke som tog många år att bestiga. Därför ligger bl a detta som jag beskrev ovan så varmt inom mig. Jag brinner så otroligt för att hjälpa andra i liknande situationer vilket jag är fantanstisk glad över att få jobba med idag. Jag har varit mycket i tv, radio, tidningar, paneldebatter och föreläst runt om i Sverige för en enda anledning. Och det är för att jag vill föra ut budskapet om att det går att ta sig ur sin problematik. Med rätt stöd, självinsikt, motivation och professionell behandling klarar man det. Jag hade mina glasögon, "anorexiglasögon", på mig alltför länge. Idag har jag på mig perspektivlgasögonen. Alla har vi olika glasögon på oss i olika situationer men slutmålet är perspektivglasögonen.

Oj vilket långt inlägg detta blev, jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om detta! Och det kommer mycket mer sådant i bloggen! Nu är jag nytränad och insmord med Lancóme Trésor. Eleverna har studiedag, så jobbar hemifrån idag, härligt. Nu ska jag ge mig in i korsordsdjungeln. När jag kom hem från bion igår låg det nämligen ett paket utanför min dörr. Underbara Sanna hade skrivit en supergullig text på det fina paketet och gett mig korsordstidningar som jag älskar. Fick också en tröja av älskade Linn igår! Sådana här små vardagslyx överraskningar gör att man kan le en hel dag! Så nu ska pennan vässas, sen gå igenom lite jobbmail och sen ska jag träffa Sanna innan hon åker hem till Sthlm. Ha en kanon måndag! =)